2015年04月22日

今日のこと。(4月21日)

今日のご褒美。
金グリ 4錠
ビーレジェンド 激ウマチョコ味 低脂肪牛乳割り。

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2年前、瀕死の重症だったツツジが復活した。
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BUCYO coffeeを淹れると出る、コーヒー豆のカスを与えていたら、綺麗な花も咲いた。
有難や、有難や。

ぼくにとって、錆びない身体をコンディショニング!!身体を錆びさせないBUCYO coffeeは欠かせないアイテム。
しっかし!コーヒーは身体にも良いのは解っていたけど、まさか!花にも良いとは!!!
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆ ヤッター!!

腹筋、体幹に軽めの刺激。EMSでリラックストレーニング。

夜中のローラーは五月蝿いから禁止です。(笑)
残念。


posted by 川合会長 at 12:32| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年04月21日

今日のこと。(4月20日)インターバルやったよ!

8時帰宅!
ラッキー!!!

雨降りだから実走はムリかな?
子供達の寝るタイミングまでローラーなら1時間は乗れるぞ!

短時間で出来るタバタはやめて、30秒30秒×50set

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新しいレーパンは、パットにコシがあって良いね!
CLTのパンツ。フィット感が好きです!

久々にやったから、ケツとハムが痛いよー。
(≧∇≦)

しっかり汗も出て、スッキリ!
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終わった後のご褒美。
金グリを6錠。
と、しっかり冷やしたバナナ&プロテイン。
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超回復!
充実した時間が過ごせた!
posted by 川合会長 at 10:43| Comment(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年04月20日

今日のこと。(4月19日)

バタバタしながら、あっという間に夜。

騒音で家族に怒られそうだったが30分ローラーを回した。

アウタートップでクルクル。心拍130位の強度。

外食続きで、浮腫み感がハンパない。

水飲みまくり、汗かき。デトックス。
脚の浮腫みと、靴下の食い込み凹みは取れた。

抗酸化作用があるBUCYO coffeeを飲む。
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寝る前だってヘッチャラ。
ノンカフェインだから、コーヒーの香りによるリラクセーション効果もあって、一石二鳥。
中年だから、身体を錆びさせないように良い物を取りたい。17C2F881-800D-4B5A-A61D-1CBA1D126CF8.jpg
posted by 川合会長 at 10:50| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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